कब्ज का इलाज

कब्ज (Constipation)

 1.  बेल पाउडर एक-एक चम्मच सुबह शाम खाने के बाद खाएं |

 या

 2.  रात में चुकंदर (बीट) की सब्जी खाएं |

 या

 3.  रात में दूध में 8-10 मुनक्का डालकर उबालें और बीज निकाल कर खा लें |

 या

चिकित्सा – 

१) सुबह उठकर दो ग्लास तांबे के बर्तन में रखा पानी पियें ।
२) रात में अजवाईन (आधी चम्मच) गुड के साथ खायें और ऊपर से गुनगुना दूध पी लें ।

या

३) त्रिफला चूर्ण एक चम्मच रात में गुनगुने पानी के साथ सोने से पहले लें ।

या

४) एरण्ड तेल में २-४ काली छोटी हरड सेककर सुबह खाली पेट खायें ।

या

५) दही के ऊपर का तैरता हुआ पानी सुबह पियें ।

 

पथ्य :-

१) पपीता या पत्तागोभी की सब्जी का प्रयोग करें ।
२) अरहर और मूंग की दाल का सेवन करें ।
३) टिण्डा, तोरइ का प्रयोग, दोपहर के भोजन के बाद छाछ पियें ।

४) शाम को चावल और मूंग की सादी खिचड़ी देशी गाय का घी मिलाकर खायें ।
५) गाजर, मूली, टमाटर, ककड़ी, सलाद का प्रयोग अधिक करें ।
६) दूध मे गुलकन्द मिलाकर ले ।
७) भोजन के बाद वज्रासन में 10 मिनट अवश्य बैठे !

^{जौ, मोटा अनाज, पुराना चावल, मूली, खीरा, पपीता, टिण्डा, तोरर्इ, गर्म पानी पीना, पानी अधिक पीना ।}

अपथ्य :-  मल का वेग रोकना, फ्रिज का ठण्डा पानी, मसालेदार भोजन, सभी ठण्डी चीजें, केला, चावल, आलू, कंद, सभी बासी और मैदे के सामान, पिठ्ठी के पदार्थ (जैसे – कचौड़ी, बड़े आदि) !

 

रोग मुक्ति के लिये आवश्यक नियम  : 

पानी के सामान्य नियम : 

१) सुबह बिना मंजन/कुल्ला किये दो गिलास गुनगुना पानी पिएं ।

२) पानी हमेशा बैठकर घूँट-घूँट कर के पियें ।

३) भोजन करते समय एक घूँट से अधिक पानी कदापि ना पियें, भोजन समाप्त होने के डेढ़ घण्टे बाद पानी अवश्य पियें ।

४) पानी हमेशा गुनगुना या सादा ही पियें (ठंडा पानी का प्रयोग कभी भी ना करें।

भोजन के सामान्य नियम : 

१) सूर्योदय के दो घंटे के अंदर सुबह का भोजन और सूर्यास्त के एक घंटे पहले का भोजन अवश्य कर लें ।

२) यदि दोपहर को भूख लगे तो १२ से २ बीच में अल्पाहार कर लें, उदाहरण – मूंग की खिचड़ी, सलाद, फल और छांछ ।

३) सुबह दही व फल दोपहर को छांछ और सूर्यास्त के पश्चात दूध हितकर है ।

४) भोजन अच्छी तरह चबाकर खाएं और दिन में ३ बार से अधिक ना खाएं ।

अन्य आवश्यक नियम : 

१) मिट्टी के बर्तन/हांडी मे बनाया भोजन स्वस्थ्य के लिये सर्वश्रेष्ठ है ।

२) किसी भी प्रकार का रिफाइंड तेल और सोयाबीन, कपास, सूर्यमुखी, पाम, राईस ब्रॉन और वनस्पति घी का प्रयोग विषतुल्य है । उसके स्थान पर मूंगफली, तिल, सरसो व नारियल के घानी वाले तेल का ही प्रयोग करें ।

३) चीनी/शक्कर का प्रयोग ना करें, उसके स्थान पर गुड़ या धागे वाली मिश्री (खड़ी शक्कर) का प्रयोग करें ।

४) आयोडीन युक्त नमक से नपुंसकता होती है इसलिए उसके स्थान पर सेंधा नमक या ढेले वाले नमक प्रयोग करें ।

५) मैदे का प्रयोग शरीर के लिये हानिकारक है इसलिए इसका प्रयोग ना करें ।

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