प्राणायाम :- 1) भ्रामरी, 2) शशकासन, 3) ॐ उच्चारण , 4) लम्बी श्वास प्राणायाम (उज्जायी) 5) सूर्य नमस्कार ! प्रात: का भोजन :- 1) भीगा चना, टमाटर, ककड़ी सेंधा नमक के साथ 2) नर्इ मूली + सेंधा नमक मिलाकर खाना 3) परवल , मूंग, कुलत्थ की भाजी 4) पुराने चावल का प्रयोग शाम का भोजन :- मूंग + चावल की खिचड़ी (सेंधा नमक) डालकर ! पथ्य :- पुराना चावल, गेहूँ, आम, अनार, सेंधा नमक, केला, प्रात: काल नंगे पैर घाँस पर घूमना । अपथ्य :- ज्यादा तनाव, वेग धारण, मैदे…

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सुबह का भोजन :- 1) गन्ने का रस + चूना मिलाकर 2) 50 ग्राम मूली रस + मिश्री मिलाकर पीना दोहपर का भोजन :- 1) लौकी, बथुआ, पालक, मूली की सब्जियाँ 2) गेहूँ, जौ की रोटी का प्रयोग करें 3) मूंग दाल का प्रयोग शाम का भोजन :- 1) दूध में मुनक्का डालकर पीना। पथ्य :- पालक, लौकी, मूली, केला, आँवला आम, पपीता, चौलार्इ, घी, दूध, मूंग, अंजीर, मुनक्का, दिन में आराम करना, मीठे फलों का प्रयोग अधिक ! अपथ्य :- सरसों, उड़द, रार्इ, हींग, तिल, मटर, चना, मसाला और…

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प्राणायाम और आसन :- मर्कटासन, भुजंगासन, कमर घुमाना प्रात: का भोजन :- 1) बैगन, सहजन, कुलत्थी की भाजी 2) गेहूँ की रोटी (तेल युक्त) 3) कच्चा आम, अंगूर, बेर एक फल खाना 4) छाछ में चूना डालकर पीना शाम का भेजन :- 1 भाजी में हींग और मेथी का छौंक लगाकर प्रयोग करें। 2 सरसों तेल को गर्म करके लहसुन के साथ मालिश करें (रात को सोने से पहले) । 3 अश्वगंधा + सोंठ चूर्ण (1/2 चम्मच) गाय के दूध से पथ्य :- घी, तेल, गेहूँ, चावल, कुलत्थी, लहसुन, परवल,…

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प्राणायाम :- 1) उज्जायी, 2) लम्बी श्वास लेना, 3) ॐ का उच्चारण ! प्रात: का भोजन :- 1) मेथी की भाजी, लौकी, मूली का प्रयोग 2) चना + किशमिश चबाकर खाना 3) छाछ पीना (सोंठ डालकर) शाम का भेाजन :- 1) चावल+ मूंग की खिचड़ी 2) गाय का दूध पीना पथ्य :- परवल, लौकी, आम, अनार, नर्इ मूली, एरण्ड तैल, सोंठ, शहद, ध्यान और प्राणयाम, सिर्फ सेंधा नमक खायें । अपथ्य :- मैदेवाले और बासी पदार्थ, अत्यधिक चिंता करना, आयोडीन नमक अधिक खाना । रोग मुक्ति के लिये आवश्यक नियम…

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सुबह :- खजूर 2-3 रात में भिगोया और सुबह में चबा चबाकर खाना । प्रात: का भोजन :- दाल में रार्इ की छौंक खाना रात मे :- खजूर + मुनक्का + शहद के साथ पथ्य :- तेल से मूत्र के स्थान और पेट पर मालिश, पुराना चावल, उड़द, परवल, कुम्हड़ा की सब्जी, हरड़, नारियल, सुपारी, खजूर रात मे सोने से पहले पेशाब जायें, पानी सोते समय कम पियें । अपथ्य :- मिर्च, मसालेदार, भोजन, पेशाब रोकना। रोग मुक्ति के लिये आवश्यक नियम : पानी के सामान्य नियम : १) सुबह…

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